배 효능, 영양이 두 배로! 맛있고 건강한 배의 놀라운 효능
배, 맛과 영양이 두 배로! 건강한 배의 놀라운 효능
배의 대표적인 건강 효능
배는 수분 함량이 90%나 되는 알칼리성 과일이에요. 그래서 소화와 배변 활동에 정말 좋답니다. 특히 당뇨병 환자분들의 갈증 해소에도 효과적이죠. 또한 콜레스테롤 수치와 복부 지방 감소에도 도움을 줍니다.
배에 풍부한 루테올린 성분은 기침, 감기 등 기관지 질환에 탁월한 효능을 보이며, 눈 피로도 개선에도 효과적이에요. 아스파라긴산 성분은 체내 알코올을 해독해 숙취를 해소하고, 피로 해소와 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.
배를 맛있게 즐기는 방법
배는 껍질이 얇고 매끄러우며 상처가 없는 것이 좋아요. 껍질 색은 짙은 황색이나 엷은 붉은 기운이 도는 것이 가장 좋습니다. 주름이 있거나 푸르게 보이면 수분이 줄어들어 덜 익은 상태이므로 맛이 덜 좋을 수 있어요.
배를 먹을 때는 생과일로 먹는 것도 좋지만, 껍질째 끓여 먹는 것도 추천드려요. 가열하면 배의 해독 작용이 더 커지고, 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 3700배나 증가한다고 해요. 또한 말랑말랑해져서 간에도 정말 좋답니다.
배를 끓여 먹을 때는 꼭지를 제거하고 껍질째 깍두기 모양으로 썰어 끓이면 좋아요. 이렇게 만든 배 탕은 백혈구와 적혈구에도 좋고, 특히 간 건강에 큰 도움을 줍니다.
배를 먹을 때는 채소와 함께 먹지 않는 것이 중요해요. 배의 성분이 제대로 발휘되지 않을 수 있어요. 과일로만 즐기는 것이 가장 좋답니다.
가을철 건강 지킴이, 맛있는 배!
가을이 되면 누구나 생각나는 배, 맛도 좋고 영양도 풍부한 알칼리성 과일이에요. 소화, 배변, 숙취 해소 등 우리 몸에 정말 좋은 효능이 가득한데요.
특히 껍질째 생으로 먹거나 끓여 먹으면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 이번 가을, 맛있고 건강한 배를 함께 즐겨보세요!